腰痛に効くツボとは。。
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腰痛に悩んでいらっしゃる方は、現在 非常に多いようです。。 そう言う私自身も、坐骨神経痛で悩んでいます～ なかなか腰痛は、すっきりと治る事は無いようですので、少し気をつけながら腰痛と付き合っていくしかないかも知れません。。。
今回は、腰痛と上手く付き合う一つのヒントとして、腰痛に良く効くといわれている『ツボ』について書いていきます。 腰痛のツボの話の前に、『ツボ』について書いていきます。。。 人間のツボは、どのくらいあると思いますか？ 実は、人間の体全体で『ツボ』といわれる場所は、約３６０箇所もあるといわれているのです！ 凄い数ですよねぇ～ 驚きです。。
腰痛にも、色々と種類（原因）が考えられますが、ツボの指圧が一番利くと言われているのが、筋肉の疲れによる腰痛だと思います。 しっかりと、腰痛に効くツボを指圧する事によって、少しは腰痛から開放されると思います！ 指圧を行う時間で一番良いとされているのは睡眠前の時間だと言われています。 一応のツボの目安を書いてはいきますが、ツボは個人によって少し違う場合もありますので、目安箇所の周辺を指圧してみて自分のツボの位置をしっかりと覚えておきましょう～
①大腸ゆ ツボ（腰痛に効く）の内でも、体の後ろにある物の中で最も腰痛に効くといわれているのが、この『大腸ゆ』になります。 場所の目安は、ウエストの周辺で、背骨を中心に指２本の間隔をあけた所になります。 この大腸ゆと言う箇所は、腰痛や坐骨神経痛に良いです。 また、大腸や小腸に関係する病気にも効き目があると思います。
②腎ゆ こちらは、先ほどの大腸ゆの場所から、上に指３本分くらいの場所になります。 腎ゆは、腰痛のほかにも腎臓疾患・生殖器に病気・膀胱などの泌尿器系にいいツボになります。
③志室 このツボの場所は、②番の腎ゆの指２本分外側にあるといわれます。 志室は、体全身の疲労に効果があるツボになりますが、坐骨神経痛・胃腸炎に最も効果が見られるツボかもしれません。
ツボを刺激する方法 親指の腹部分をツボにあてて、ツボに向かって垂直に指圧するのが効果あります。 この時、グイグイと力まかせに押すのでは無く、ゆっくりと力を入れていき、またゆっくりと力を緩めていく方法がいいです。 また、ツボ部分に米粒などを貼り付けて、その上から指圧するのもいい方法です。 だから、市販の商品ではツボ部分に小さな磁石が貼りついた商品もありますね！ まぁ、腰痛のツボだけで無く、ツボはなかなか自分で指圧するのが難しいかもしれませんので、誰かに指圧してもらうのがいいかもしれません！ それで、お互いのツボを指圧しあうのが一番かもしれません。。。